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들기름의 효능, 섭취 방법, 주의 사항 및 보관 방법 들깨는 잡초와 같이 강인한 생명력을 지닌 식물로 고소한 맛이 일품인 건강에 좋은 식물입니다. 들깨는 오메가 3의 일종인 알파리놀렌산의 풍부한 공급원 중 하나로 연어나 고등어보다 오메가 3 함량이 월등하게 높을 뿐만 아니라 섬유질, 철분, 아연, 비타민b1 등에 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 이런 들깨에서 짜낸 기름인 들기름은 다양한 효능이 있어 우리 몸에 아주 이로운 음식입니다. 그런데 이렇게 몸에 좋은 들기름도 어떻게 먹느냐에 따라서 우리 몸에 독이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 들기름의 효능, 섭취 방법과 주의 사항과 보관 방법까지 모두 알아보겠습니다. 1. 들기름의 효능 첫 번째 심혈관 건강 및 당뇨병 예방입니다. 들기름은 불포화지방산이 매우 풍부한 식품으로 그 효능은 특히 콜레스테롤과 .. 2024. 1. 29.
만성 염증에 도움이 되는 음식들 현대 의학의 발전으로 기대수명이 늘어난 것은 다행이지만 길어진 수명만큼 건강하게 살아가는 것이 무엇보다 중요해진 시대입니다. 하지만 우리가 평균 기대 수명까지 건강하게 살아가는데 가장 위협이 되는 질병이 있는데, 첫 번째로 사망 원인 1위인 암, 심장질환, 당뇨병, 나이 들면 대부분 겪는 관절염, 치매 등이 있습니다. 이런 질병의 공통점이 바로 만성 염증으로부터 시작된다는 겁니다. 우리가 평소에 만병의 근원인 염증이 생기지 않게 하고 염증이 더 오래가지 않도록 관리만 잘해도 위의 질환들을 쉽게 예방할 수가 있습니다. 만성 염증은 대부분 우리가 섭취하는 음식으로부터 시작되는 경우가 대부분입니다. 그래서 어떤 음식이 우리 몸에 염증을 없애줄 수 있는지 과학적으로 검증된 음식들을 알아보겠습니다. ¶ 만성 염증.. 2024. 1. 29.
편두통의 원인과 치료법 및 대책 편두통은 단순한 두통 이상입니다. 그것들은 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 민감성, 그리고 시각 장애와 같은 다른 증상들을 동반하는 심각한 머리 통증의 증상들을 쇠약하게 합니다. 이러한 극심한 두통은 많은 사람들이 그들의 원인, 효과적인 치료, 그리고 예방 조치에 대한 답을 찾도록 이끌며, 한 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서, 우리는 편두통을 유발하는 원인, 이용 가능한 다양한 치료법, 그리고 그것들의 빈도와 강도를 완화하기 위한 실제적인 대책들을 탐구하면서, 편두통의 복잡성을 자세히 살펴볼 것입니다. 1. 편두통의 원인 정확한 원인은 여전히 파악하기 어렵지만, 연구자들은 편두통 에피소드를 시작할 수 있는 몇 가지 일반적인 유발 원인을 확인했습니다. 첫 번째 편두통의 주요 원인.. 2024. 1. 28.
수험생 대표 질병(스트레스, 수면 장애, 위장 장애) 엄격한 교육 기준이 지배적인 한국의 북적이는 학업 환경에서 학생들은 종종 다양한 건강 문제와 씨름하고 있습니다. 까다로운 학업 생활의 특성과 긴 학습 시간 및 높은 스트레스 수준은 한국 수험생들 사이에서 특정 건강 상태의 확산에 기여합니다. 이번 블로그 포스트에서는 전반적인 웰빙을 촉진하기 위한 실질적인 관리 방법 및 식이 고려 사항과 함께 이 인구 통계에 영향을 미치는 3대 대표적인 질병을 탐구할 것입니다. TOP 1. 수험생의 대표 질병 - 스트레스 한국 수험생들은 극심한 경쟁과 학업 스트레스로 인해 스트레스와 관련된 건강 문제가 만연해 있습니다. 만성 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 영향을 미치며 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 일반적인 스트레스 유발 질환에는 불안 장애, 불면증, 소화기 문제.. 2024. 1. 28.
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